吃地瓜真的可以减肥吗知乎_吃地瓜真的可以减肥吗

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1、红薯是一种粗粮，主要含碳水化合物。吃红薯一定不能减肥，因为减肥一定要有计划。首先，必须减少总的能量摄入。能量摄入减少时，粗粮要搭配面粉和大米，即粗粮要占1/3，红薯也属于粗粮。

2、它的含糖量和粉米比相对较少。所以在控制总量的情况下，吃红薯有一定的好处，但不能说吃红薯就能减肥。但由于粗粮占总能量，还是可以适当食用的。

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